Rafał B

[...] Wyniki ostatnich zawodow crossfit: 1. Łukasz 8:23 2. Marcin 8:47 3. Darek 8:50 4. Daniel 9:01 5. Przemek 9:55 6. Konrad 10:04 7. Artur 10:21 8. Jacek 10:52 9. Rafał 1 11:19 10. Rafał 2 11:54 11. Grzegorz 12:00 12. Rysiek 13:14 13. Agnieszka 14:20 14. Tomasz 16:22 Prowadzona tez jest klasyfikacja generalna z zawodow. Po [...]

PIĄTEK. Pobudka o 8, szykowanie posiłków, pakowanie itd itp. O 9.30 mąż odebrał Rafała Norasa (Muczakosa) z dworca. Pojechali na siłownię Metro Flex gdzie Rafał zrobił szybki trening. Około 11 zjedliśmy drugi posiłek, byliśmy gotowi do wyjazdu. O niczym nie zapomnieliśmy, dotarliśmy na miejsce cali i zdrowi bez zbędnych przygód na drodze około 17. [...]

[...] W/ 100 B/ 30 T 3. 120 W/ 145 B/ 50 T I tak w kółko. Do tej pory moje makro wyglądało tak: BTW: 120/25/200 Na konsultacja spotkałam również naszego forumowego kolegę Rafała Norasa - Co prawda kilkanaście kg więcej ma na sobie a wciąż wygląda bardzo dobrze - jak pozwoli to wstawię mu jakieś zdjęcia które udało się mężowi zrobić w trakcie [...]

[...] wag 67,5 kg 1Marek Suchodolski – Bystrzyca Kłodzka 147,5 kg. 2 Tomasz Chrzanowski – Oława 145 kg. 3 Adrian Tomczyk – Kłodzko 137,5 kg. 4 Rafał Tarczewski – Bystrzyca Kłodzka 132,5 kg. 5 Jakub Kopcio – Kłodzko 130 kg. 6 Marek Orbach – Kłodzko 122,5 kg. 7 Jacek Kebłesz [...]

[...] Ja jem np. głównie tylko kasze i makaron razowy bo mi smakują i z przyzwyczajenia już szybko idzie przygotowanie. Nie chce mi się bawić z chlebem czy czymś innym. U Rafała jest pewnie podobnie, chociaż jak możesz zobaczyć on daje więcej źródeł niź ja - kaszka kukurydziana, frytki z małą ilością tłuszczu, ziemniaki, więc nie ma tam tylko [...]

[...] i to w niegroźnej sytuacji. Goście mogli jedynie raz pokusić się o bramkę, gdy z kilku metrów niecelnie główkował Sebastian Włodarczyk. Bramki dla Rakowa II zdobyli: Rafał Popko (5 trafień), Rafał Szyndler (3) i Adrian Kowalczyk (2). >>> Aktualna tabela B-klasy Częstochowa, 23.04.2006, godz. 15.00 RAKÓW II CZĘSTOCHOWA-PŁOMIEŃ II [...]

[...] MŚ 2006 Larsen, Søren Schalke 04 Gelsenkirchen Dania 9 spotkań i 6 bramek w reprezentacji Larsson, Henrik Szwecja Szwecja III miejsce na MŚ 1994, LM 2006 Lasocki, Rafał Lech Poznań Polska 3 spotkania i 1 bramka w reprezntacji Látal, Radoslav Schalke 04 Gelsenkirchen Czechy Puchar UEFA 1997 Lech, Piotr GKS Bełchatów Polska 331 [...]

[...] BERSERKER'S TEAM POLAND Waagn Petrosyan BRASA Roman Eichstaedt BRASA Piekut Wojciech Copacabana Włodarek Piotr Copacabana Tomasz Michalski Fizol Team Błękitni Tarnów Łach Rafał Grappling Kraków Słomiński Piotr Grappling Kraków Broński Bartłomiej Grappling Kraków Maksym Witkowski Klub Husaria Włocławek TEAM SHOOTERSMMA Miłosz Grobelny Linke [...]

Oficjalne wyniki Kat. do 60 kg: Miejsce Nazwisko Imię Rocznik Miejscowość Kategoria Próba 1 Próba 2 Próba 3 PKT Wilks'a Max Ciężar 1 KURIATA BARTOSZ 1987 ŚRODA ŚLĄSKA do 60 kg 125 130 140 122,82 140,00 2 KUPIEC DOMINIK 1992 LEGNICA do 60 kg 100 X 100 102,5 91,57 102,50 3 CHARCHUT MARIUSZ 1992 STRUGA do 60 kg 97,5 100 102,5 90,96 102,50 4 [...]

Dzięki MM Ty to jednak w tych amerykach to się znasz:-) Dzięki Rafał Ty w tej polsce też się znasz:-) Więc kupie 10mg i będę dzielił jak mi piszecie ;-) Wiem Łodziak o tym czosnku, tylko ja bardziej do karczku polecam%-) Stronę wcześniej pisałem że oprócz głogu kardio itd, bo to to wiem, e2 też gra. Jemiołę piję prawie ed, z małymi przerwami jak [...]

Dzięki MM Ty to jednak w tych amerykach to się znasz:-) Dzięki Rafał Ty w tej polsce też się znasz:-) Więc kupie 10mg i będę dzielił jak mi piszecie ;-) Wiem Łodziak o tym czosnku, tylko ja bardziej do karczku polecam%-) Stronę wcześniej pisałem że oprócz głogu kardio itd, bo to to wiem, e2 też gra. Jemiołę piję prawie ed, z małymi przerwami jak [...]

[...] każdy skupia się na tym co ma zrobić i nie zawsze to docierało... Brak było linii na scenie-gdzie trzeba stanąć-i to rodziło te problemy. Inny kulturysta,a do tego zapaśnik- Rafał Myszkiewicz-zdobyłby pewnie tytuł najsprawniejszego kulturysty w Strzegomiu. Przy potężnym umięśnieniu wykazał sie niebywałą sprawnością-układ dowolny był z saltami do [...]

[...] wyglądali jak ćwiczący już po kilka, a może nawet kilkanaście lat. Zdjęcie z zawodów: http://zdjecie.net.pl/zdjecia/219dc66a93fffb5f0492c4788211345e.jpg Ja, Klaudia i Rafał Kiełkiewicz (brązowy medalista ME Juniorów z naszego klubu) btw. Moje problemy gastrczyne są już prawie opanowane. W piątek jeszcze miałem parę akcji, wczoraj w sobotę [...]

[...] Rehabilitacji Jakub Plinta WSZOP Łukasz Kozioł MWS im. Józefa Dietla w Krakowie Łukasz Trafiałek AWF Katowice Mateusz Matłosz AWF Michał Marciniak BSW Paweł Łozowski UW Rafał Rużyło AON Rafał Kakiet AWF Poznań Sebastian Kondys old-school.gym Szczepan Olszewski Szkoła Główna Handlowa w Warszawie – SGH Fitness plażowe mężczyzn pow. 178 cm adam [...]

PUCHAR ŚWIATA WRPF - WYCISKANIE SZTANGI LEŻĄC - ZŁOTORYJA 2018 KOBIETY DO 44 KG KOBIET MIEJSCE NAZWISKO IMIĘ RCZNIK MIEJSCOWOŚĆ WAGA WSP.WILKS'A I PRÓBA II PRÓBA III PRÓBA PKT. WILKS'A MAX. CIĘŻAR 1 LISIECKA WIKTORIA 2003 POLSKA 43,2 1,4252 37,5 40,0 42,5 60,57100 42,5 DO 52 KG KOBIET [...]

[...] wypychania na suwnicy - jednonóż i to na ukos (kilka ruchów i zgon) :D http://dorisk.gbzl.pl/foty/p29.jpeg W międzyczasie do klubu przyszedł również nasz forumowy kolega Rafał Noras (Muczakos) razem ze swoją dziewczyną by zrobić trening a także Roland Kowalczyk (Roli). Panowie bardzo miło było nam Was poznać, porozmawiać chwilę i w [...]

[...] – 505,0 kg. 374,407 pkt.Wilks 2/Staśko Michał – Pol. Śl. Gliwice – 155,0 + 110,0 + 185,0 – 450,0 kg. 328,5 pkt.Wilks 3/Partyka Rafał – Dąbrowa Górnicza – 117,5 + 105,0 + 165,0 – 387,5 kg. 296,3212 pkt.Wilks 4/Tatar Tomasz – Pol. Śl. Gliwice - 80,0 + 90,0 + [...]

FighterX - linki fajne - podstawowe info bez zaglebiania sie w niepotzrebne szczegoly lekko,latwo i przyjemnie - polecam tematy Link nr.2 caly punkt 3 poezja ....ale Rafal ma inny cel troche - o zatluszczenie sie nie martwi. W tym wieku jeszcze mozne sobie pofolgowac bardziej - pomimo ze ta tolerancja wegli jest slaba - to jednak jeszcze jest. [...]

CZWARTEK - DZIEŃ TRENINGOWY - PLECY Tak jak już pewnie wiecie z innych dzienników/ źródeł wczoraj do Wrocławia zawitał Rafał (Muczakos) i RoLi (Roland) z dziewczyną. Panowie zrobili trening nóg i pleców , mąż zajął się ich kręceniem. Ja z nowo poznaną koleżanką musiałam zrobić plecy tak my się całkiem przypadkiem nie znaleźć w ani jednym kadrze [...]

[...] Wilks–273,344 3/ WICHER Mateusz Uniwersytet Śląski (80+65+110) Trójbój–255,0 kg. Wilks–221,5695 KATEGORIA – 67,5 kg. 1/ ZIELIŃSKI Rafał WSB Dąbrowa Gór. (192,5+150+230) Trójbój-572,5 kg. Wilks–445,11875 2/ GAŁECKI Piotr Pol.Łódzka (162,5+120+222,5) Trójbój–505,0 kg. [...]